Главная Новости Вкусные рецепты Сплетни
Логин:  
Пароль:
Красота Стиль и мода Отношения Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Путешествия
Навигация по сайту
Знаменитости

Польша начала пожинать плоды отказа от российского газа: «Совершенно ошеломлены»

Британское издание The Guardian приводит пример школы в одной из деревень на западе Польши, где дома, поликлиники, детские сады и местные предприятия, а также тысячи жителей остались без отопления после того, как Москва прекратила поставки газа в Пол...
7 мая 2022

В России могут опять поменять пенсионный возраст?

Пенсионный возраст оказался вопросом крайне сложным для понимания, особенно в России. Поэтому многие новости сейчас могут сбить с толку. Так, недавно вышло сообщение о том, что в России могут смягчить условия выхода на досрочную пенсию. Это вызвало р...
7 мая 2022

Назван лучший орех для защиты от старческого слабоумия

Некоторые продукты могут помочь вашему мозгу работать лучше, в то время как другие могут навредить вашим когнитивным функциям. Фактически, выбор диеты может даже повлиять на риск развития болезни Альцгеймера. Теперь новое исследование показывает, что...
7 мая 2022

Лукашенко дал прогноз, кто проиграет в конфликте на Украине

Россия не может проиграть в конфликте на Украине, заявил в интервью агентству Assosiated Press президент Белоруссии Александр Лукашенко. Однако он отметил, что Москву поддерживает только Минск.
6 мая 2022

Лучшие статьи

Хочу похудеть быстро

5 марта 2015 | Категория: Диета

http//xn--b1aobndbkeph9g.xn--p1ai/uploads/images/default/pohudet.jpg
Привычные разгрузочные дни и занятия фитнесом не приносят должного результата, а вы хотите похудеть очень быстро? Возможно, причина остановки веса на "мёртвой" точке кроется в неправильном образе жизни. Даже самый низкокалорийный рацион и физические нагрузки могут не дать положительного эффекта. Для начала пересмотрите свой распорядок дня. Привычные разгрузочные дни и занятия фитнесом не приносят должного результата, а вы хотите похудеть очень быстро? Возможно, причина остановки веса на "мёртвой" точке кроется в неправильном образе жизни. Даже самый низкокалорийный рацион и физические нагрузки могут не дать положительного эффекта. Для начала пересмотрите свой распорядок дня.

Быстро сбросить вес поможет продолжительный и здоровый сон. Когда человек недосыпает, то гормона мелатонина, регулирующего биоритмы, не хватает. Работа по сжиганию жиров замедляется, и они откладываются на животе и на бёдрах. В идеале, чтобы похудеть быстро, нужно добавить хотя бы ещё один час для сна. Нередко похудение тормозит и приём лекарств. Антидепрессанты и психотропные средства замедляют расход энергии. Перед началом любой диеты нужно исключить приём лекарственных препаратов.

Если вас преследуют стрессы, вы никогда не похудеете. Стресс вызывает острое чувство голода, и человек заедает его конфетами и булками. Перед разгрузочными днями необходимо пропить травяные успокоительные сборы.

Если с режимом дня всё ясно, теперь нужно разобраться с меню. У каждого человека имеются свои предпочтения в еде, но не всегда эти продукты способствуют быстрому похудению. При любой низкокалорийной диете каждый человек худеет по-разному. Однако существуют и такие продукты, которые без труда помогут избавиться от 5-7 килограммов за неделю. Эти продукты делятся на "подтипы". Диетологи советуют составлять свой рацион на непродолжительный срок следующим образом: на каждую основную трапезу вы готовите блюда, относящиеся к одному "подтипу". При этом важно чередовать подтипы, чтобы похудение пошло на пользу организму.

Горькие продукты. К ним относятся редька и грейпфрут. Их рекомендуется употреблять на завтрак. С помощью редьки и грейпфрута налаживается регулярный стул, происходит быстрое усвоение сахара.

Продукты с кальцием. К ним относятся пахта, кунжут и йогурт. Диетологи советуют кушать их перед или после обеда, а также использовать для перекусов. Это поможет ускорить пищеварение.

Продукты с протеинами. Мясо птицы, говядину, тофу и яйца рекомендуется употреблять два раза в неделю (каждый продукт) на обед. Они помогут насытить организм и снизить аппетит на несколько часов. Важно: мясо птицы и говядину можно употреблять только в вареном виде.

Продукты с витамином С для быстрого сжигания жиров. Капусту, киви, болгарский перец диетологи советуют съедать на ужин. Продукты помогут сжечь "остатки" жира, скопившегося в течение дня.

Продукты с балластными веществами. К ним относится чечевица, картофель, цельнозерновые спагетти и пшено. Эти продукты нужно употреблять с большим количеством воды, лучше всего на завтрак. Каждый продукт необходимо съедать один-два раза в неделю.

Помимо этих продуктов желательно каждый день употреблять сельдерей. Дело в том, что на усвоение сельдерея организм тратит больше калорий, чем получает.

Конечно, при таком рационе питания, здоровом образе жизни и налаженном сне не стоит забывать о спорте. Ежедневная получасовая зарядка или плавание в бассейне позволят ускорить процесс похудения в 1,5-2 раза. Кроме того, физические нагрузки быстро подтянут мышцы всех групп, которые могут ослабеть после низкокалорийной диеты.
  • 5
(Голосов: 4)
Комментарии к статье Хочу похудеть быстро:
Информация
Комментирование данной новости запрещено.
22 22 Реклама222222
Детская психика – очень хрупкий и сложный механизм. Поэтому нет ничего удивительного в том, что самое минимальное и незначительное влияние негативных ...
Сексуальное воспитание детей: советы психологаСексуальное воспитание детей - очень важная и деликатная тема. Что делать, если ребенок проявляет интере...
Семья – главный институт воспитания человека. Семейное воспитание детей – это система воспитательных и образовательных процессов, регулирующаяся опред...
Воспитание ребенка – сложный процесс. «Какой же ты непослушный ребенок! Пора заняться тобой!» - кричит мать на нашалившего в детском саду сынишку, при...
Часто родители сталкиваются с тем, что их чаду уже 8 лет, но он до сих пор без помощи мамы не может собрать портфель в школы, почистить туфли и заправ...

Ветрянка у детей

13 августа 2016
Ветрянка – это одно из самых распространенных заболеваний, встречающихся у детей. Болеют ветрянкой только один раз, после этого у человека вырабатывае...
Один из самых популярных ведущих из Украины Дмитрий Комаров заработал свое имя тяжелым трудом. Комаров запустил интересную передачу “Мир наизнанку”, и...
В этой небольшой статье я бы хотела рассказать о таком необычном приеме, как подкормка рассады раствором перекиси водорода. В последние годы этот мето...
Самогонщики любители часто представляют себе основной процесс изготовления напитка так: если поставить брагу на любом сырье, выдержать необходимое вре...
Мы обычно выбрасываем использованные чайные пакетики сразу после приготовления чая. Это огромная трата, потому что есть несколько причин, по которым и...
Простую и недорогую конструкцию солнечного коллектора из нескольких десятков пластиковых бутылок, придумали инженеры из далекой аргентинской провинции...
Если вы хотите выглядеть неотразимо, то необходимо выбрать наиболее подходящее сочетание макияжа и вашего наряда. Если вы собираетесь надевать платье ...
1---1


© Красота и здоровье женщины
Powered by NG CMS 2014 — 2021. | SQL запросов: 6 | Генерация страницы: 0.04 сек | 3.519 Mb 

    Яндекс.Метрика