Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты)...Предлагаем ознакомиться со ставшей достаточно популярной кефирной диетой. Данная диета достаточно эффективная, однако она имеет ряд сложностей и недостатков.

Сложности состоят в следующем:

Необходимо строго контролировать потребляемую жидкость – не более пол-литра в день (кроме шестого дня диеты).
Необходимо принимать пищу 6 раз в день равными порциями.
Необходимо отказаться от соли и сахара.

Диета длится всего 7 дней, и за это время можно сбросить до 5 килограммов. Достоинства кефира и его лечебные свойства известны с древности – это и очищение организма от шлаков, и оздоровление цвета лица.
Меню

День первый
Кефир 1% жирности - 500 г
Печеный картофель -400 г

День второй
Кефир 1% жирности - 500 г
Обезжиренный творог – 400 г

День третий
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г

4-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Отварные куриные грудки – 400 г

5-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г

6-й день
Только негазированная минеральная вода – полтора литра.

7-й день
Кефир 1% жирности - 500 г
Фрукты – 400 г

Количество продуктов необходимо разделить на шесть равных приемов пищи, последний из которых должен заканчиваться кефиром.
Плюсы

Низкокалорийный кефир хорошо усваивается организмом, содержит множество полезных веществ.
Кефирная диета позволяет сбросить 5 кг лишнего веса всего за неделю.
Продукты, используемые в кефирной диете, недорогие и доступные.

Минусы

Кефирная диета противопоказана при предрасположенности к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
У вас может возникнуть расстройство кишечника.
Кефирная диета требует отказаться от употребления соли, но соль в минимальных дозах необходима организму человека ежедневно.
Через какое-то время Вы можете почувствовать стойкую неприязнь к кефиру.
Рацион не всех дней кефирной диеты позволяет оптимально позавтракать – печеный картофель слишком тяжел для завтрака, как и куриные грудки, а кефир, как и любые кисломолочные продукты, нельзя употреблять на пустой желудок.