Главная Новости Вкусные рецепты Сплетни
Логин:  
Пароль:
Красота Стиль и мода Отношения Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Путешествия
Навигация по сайту
Знаменитости

Польша начала пожинать плоды отказа от российского газа: «Совершенно ошеломлены»

Британское издание The Guardian приводит пример школы в одной из деревень на западе Польши, где дома, поликлиники, детские сады и местные предприятия, а также тысячи жителей остались без отопления после того, как Москва прекратила поставки газа в Пол...
7 мая 2022

В России могут опять поменять пенсионный возраст?

Пенсионный возраст оказался вопросом крайне сложным для понимания, особенно в России. Поэтому многие новости сейчас могут сбить с толку. Так, недавно вышло сообщение о том, что в России могут смягчить условия выхода на досрочную пенсию. Это вызвало р...
7 мая 2022

Назван лучший орех для защиты от старческого слабоумия

Некоторые продукты могут помочь вашему мозгу работать лучше, в то время как другие могут навредить вашим когнитивным функциям. Фактически, выбор диеты может даже повлиять на риск развития болезни Альцгеймера. Теперь новое исследование показывает, что...
7 мая 2022

Лукашенко дал прогноз, кто проиграет в конфликте на Украине

Россия не может проиграть в конфликте на Украине, заявил в интервью агентству Assosiated Press президент Белоруссии Александр Лукашенко. Однако он отметил, что Москву поддерживает только Минск.
6 мая 2022

Лучшие статьи

Здоровое питание - залог красоты / Как правильно питаться

5 марта 2015 | Категория: Диета

http//xn--b1aobndbkeph9g.xn--p1ai/uploads/images/default/zdorovoe-pitanie2.jpg
Здоровая, сияющая кожа, блестящие сильные волосы, стройная фигура - не об этом ли мечтает каждая женщина? Это приятно само по себе и придаёт вам чувство уверенности при общении с другими людьми.

Конечно, сегодня не проблема найти хороший салон красоты и регулярно его посещать. Косметическая промышленность предлагает огромный ассортимент всевозможных средств по уходу за волосами и кожей. Но внешне созданная красота не долговечна. Чтобы оставаться молодой и привлекательной долгие годы - необходимо вести правильный, здоровый образ жизни, заниматься спортом и питаться только полезными продуктами. Здоровая, сияющая кожа, блестящие сильные волосы, стройная фигура - не об этом ли мечтает каждая женщина? Это приятно само по себе и придаёт вам чувство уверенности при общении с другими людьми.

Конечно, сегодня не проблема найти хороший салон красоты и регулярно его посещать. Косметическая промышленность предлагает огромный ассортимент всевозможных средств по уходу за волосами и кожей. Но внешне созданная красота не долговечна. Чтобы оставаться молодой и привлекательной долгие годы - необходимо вести правильный, здоровый образ жизни, заниматься спортом и питаться только полезными продуктами.

Может показаться, что правильный образ жизни и здоровое питание - это тяжкий труд, требующий невероятной силы воли и твёрдости характера. Отчасти это так, но, поверьте, красоты и здоровья можно добиться, не изматывая себя, а легко, получая всё больше и больше сил, энергии и жизнерадостности от самого своего образа жизни!
как правильно питаться

Что же это такое - здоровое питание, чем же всё-таки и как правильно питаться? Это, прежде всего, исключение, насколько это возможно, из рациона всяческих засоряющих организм перекусов и снэков - чипсов, газированных напитков, химически насыщенных сладостей и т.п. Если вам непременно нужно что-то пожевать в течение дня, запаситесь фруктами, орехами, сухофруктами, хлебцами грубого помола. Поначалу может казаться, что эти продукты слишком пресные по сравнению с вредными для здоровья, но постепенно ваши вкусовые рецепторы придут в норму и вам уже не захочется неестественных ощущений.

Очень важный компонент здорового питания - это вода. Чистая питьевая вода необходима нашему организму для поддержания всех процессов жизнедеятельности в норме, чтобы все органы работали спокойно и без напряжения. Ни в коем случае не мучайте себя жаждой - делайте по паре глотков воды раз в полчаса. Вскоре это войдёт у вас в привычку, и вы почувствуете прилив бодрости и энергии.

Правильное, здоровое питание подразумевает ещё и количественный аспект. Если у вас есть склонность к редким и обильным приёмам пищи - это надо менять. Старайтесь выходить из-за стола, наевшись чуть-чуть не досыта. Насыщение не приходит сразу - через 10-15 минут после поступления питательные элементы начнут распространяться по телу и голод уйдёт. Наш желудок очень эластичный, но с годами имеет свойство растягиваться. И если регулярно давать ему непомерные нагрузки, то он самими своими размерами будет задавать вам необходимый ему объём пищи. Помните об этом, садясь за стол, и не позволяйте желудку быть хозяином вашего тела.

Если проблема фигуры для вас животрепещущая и вопрос - как правильно питаться не даёт вам покоя, то вы, наверняка уже интересовались существующими диетами и рецептами здоровой кухни. Но, выбрав подходящий стиль питания, помните, что потери в весе более чем 1 кг в неделю - это не очень хорошо для вашего организма и может впоследствии или даже сразу привести к неприятным побочным эффектам в работе кровеносной системы, мышечной ткани и т.д. Поэтому как бы ни хотелось вам немедленно ощутить стройность и лёгкость, наберитесь терпения и меняйте образ питания и жизни последовательно.
  • 5
(Голосов: 5)
Комментарии к статье Здоровое питание - залог красоты / Как правильно питаться:
Информация
Комментирование данной новости запрещено.
22 22 Реклама222222
Детская психика – очень хрупкий и сложный механизм. Поэтому нет ничего удивительного в том, что самое минимальное и незначительное влияние негативных ...
Сексуальное воспитание детей: советы психологаСексуальное воспитание детей - очень важная и деликатная тема. Что делать, если ребенок проявляет интере...
Семья – главный институт воспитания человека. Семейное воспитание детей – это система воспитательных и образовательных процессов, регулирующаяся опред...
Воспитание ребенка – сложный процесс. «Какой же ты непослушный ребенок! Пора заняться тобой!» - кричит мать на нашалившего в детском саду сынишку, при...
Часто родители сталкиваются с тем, что их чаду уже 8 лет, но он до сих пор без помощи мамы не может собрать портфель в школы, почистить туфли и заправ...

Ветрянка у детей

13 августа 2016
Ветрянка – это одно из самых распространенных заболеваний, встречающихся у детей. Болеют ветрянкой только один раз, после этого у человека вырабатывае...
Один из самых популярных ведущих из Украины Дмитрий Комаров заработал свое имя тяжелым трудом. Комаров запустил интересную передачу “Мир наизнанку”, и...
В этой небольшой статье я бы хотела рассказать о таком необычном приеме, как подкормка рассады раствором перекиси водорода. В последние годы этот мето...
Самогонщики любители часто представляют себе основной процесс изготовления напитка так: если поставить брагу на любом сырье, выдержать необходимое вре...
Мы обычно выбрасываем использованные чайные пакетики сразу после приготовления чая. Это огромная трата, потому что есть несколько причин, по которым и...
Простую и недорогую конструкцию солнечного коллектора из нескольких десятков пластиковых бутылок, придумали инженеры из далекой аргентинской провинции...
Если вы хотите выглядеть неотразимо, то необходимо выбрать наиболее подходящее сочетание макияжа и вашего наряда. Если вы собираетесь надевать платье ...
1---1


© Красота и здоровье женщины
Powered by NG CMS 2014 — 2021. | SQL запросов: 6 | Генерация страницы: 0.04 сек | 3.518 Mb 

    Яндекс.Метрика